Zarah Öberg

- föreläsare, hälsoexpert & coach -

Zarah är en av Sveriges ledande kost- och hälsoexperter och initiativtagare till koncepten Kostkoll och Pigga Barn.

Hon är utbildad kostrådgivare, hälsopedagog och mental tränare med inriktning mot kognitiv beteendeterapi, övervikt och ätstörningar. Zarah skriver för flertalet tidningar, har tidigare arbetat som programledare på Kanal 5 och ses nu som hälsoprofil för barnkanalen Nickelodeon.

Zarah och är en flitigt anlitad föreläsare inom livsstilsfrågor, inspiration och mental träning för både stora och små.

Utöver detta arbetar Zarah som författare, mediaproducent, bygger hälsoevent för några av Sveriges största kedjor samt driver den stora Pigga Barn-sajten som inspirerar till rolig och enkel hälsa för barn och familjer.

Hennes engagemang inom ekologisk mat ligger bakom det ekoogiska matkonceptet Green n Lean och det produktutvecklande företaget Local Food. I koncernen finns även företagen Springcykel och 4 kost- och motionscenter för barn, förlagda till Västerås, Stockholm, Stockholm Bromma och Stockholm City.

Hälsocoacha dig med Zarah
Zarah föreläser om kost, motion, livsstilsförändingar och vikten av en positiv inställning. Hon blandar konkret fakta med enkla, handfasta tips, allt på ett varmt och inspirerande sätt. Lär dig allt om sunda matvanor, socker, fett, proteiner, rörelse och hur du skapar hälsa och glädje i dina livsstil.
Zarah använder sig av KBT (kognitiv beteendeterapi) och mental hälsa för att skapa positiva och sunda mönster i vardagen.

Livsmedelsindustri och ekologiska produkter
Zarah föreläser om KRAV-märkning, ekologisk odling och produktion, GMO (genmodifierade livsmedel), tillsatser såsom konserveringsmedel, socker och E-nummer. Ställ dina frågor om produkter, hur du detoxar och renar kroppen från gifter och hur du bäst kan lära dig att läsa innehållsförteckningar för att undvika onödiga tillsatser.  OBS! Föreläsningen kan förläggas till en matvarubutik men då med ett begränsat antal åhörare.
 
Boosta barnen med rolig rörelse och bra mat
Zarah föreläser om pedagogik för barn, hur du inspirerar och gör barnen delaktiga i er matlagning och skapar positivitet kring rörelse och motion. Hon förklarar vikten av korsrelaterade övningar, ger konkreta kostrekommendationer och historik kring människans mat- och motionsvanor. Zarah inspirerar genom att ge enkla och roliga tips, baserade på att barnen skall bygga personlighet, skapa integretet, bli starka mentalt och skapa en god självkänsla.  Ställ dina frågor om matvägran, smakportioner, inlärning och barnets trotsålder.

OBS. Föreläsningen kan genomföras med barn närvarande och/eller på företag, skola, förskola eller på annan pedagogisk verksamhet.

Intresseanmälan