Tomas Danielsson eller Stressdoktorn, som många kallar honom, föreläser om Stressagility (ny föreläsning, se nedan), arbetsglädje, livsglädje och inspiration under sina föreläsningar och seminarium.

- Vad vore livet utan stress - så hittar vi tillbaka till lusten, ledarskapet och kamratskap, säger Tomas och så heter också hans nya bok!

Bakgrund
Tomas är född, uppvuxen och bor i Örebro. Under sina första studieår genomförde han ...

Tomas Danielsson eller Stressdoktorn, som många kallar honom, föreläser om Stressagility (ny föreläsning, se nedan), arbetsglädje, livsglädje och inspiration under sina föreläsningar och seminarium.

- Vad vore livet utan stress - så hittar vi tillbaka till lusten, ledarskapet och kamratskap, säger Tomas och så heter också hans nya bok!

Bakgrund
Tomas är född, uppvuxen och bor i Örebro. Under sina första studieår genomförde han vid anrika Rudbecksskolan i sin hemstad. Efter tre års studier var han klar med byggteknisk kompetens. Under universitetstiden ändrade Tomas inriktning mot ekonomi. Inom detta område deltog han i ett arbetsmiljöprojekt, något som ledde honom över till beteendevetenskaplig inriktning. 1975 tog han sin fil kand.

Snabb återhämtning
Från 1985 har jag arbetat med externa uppdrag i små och stora företag, såväl som offentliga arbetsplatser. Detta har jag kombinerat med projekt på hemmaplan, såsom en egen forskningsmottagning där ständig utveckling pågår i kampen att hjälpa utmattade till snabb återhämtning.

Opinionsbildare
En av mina uppgifter är att som opinionsbildare, med utgångspunkt från min långa erfarenhet, utbilda i ämnet stress för såväl hela arbetsplatser, som grupper av chefer eller andra specialister.
I detta arbeta har, inte minst, media bidragit till att föra ut debatten om hur man tar bort begreppet utbränd och ersätter det med utmattningens olika faser

Stressdoktorns råd
· Sluta jämföra dig med andra.
· Våga prioritera = våga välja bort.
· Sätt rimliga mål både när det gäller jobbet och fritiden.
· Säg vad du är bra på, men erkänn också dina begränsningar.
· Samtala om allt.
· Våga ta upp konflikter till ytan. Vardagens konflikter beror till 80% på missförstånd.
· Tänk positivt!
· Kost, motion och sömn i rätta proportioner höjer din stressgräns. 40 minuters promenad 3 gånger i veckan är tillräckligt.
· Mental avkoppling - att vara ute i naturen, gå på bio eller teater och lyssna på musik. Gör det du är bra på, utan dåligt samvete.
· Släpp loss barnet inom dig; var lite busig!
· Jobba vidare med ditt självförtroende.
· Bilda nätverk.

Foto: Alexander von Sydow

Dags för en ny riktning i stressundervisningen...

Stressagility - Ny föreläsning om att bejaka kaos och förändring, att hitta bästa vägen bland hindren.

Det är förstås Tomas Danielsson, mera känd som Stressdoktorn som ligger bakom denna nya föreläsning.

Varför Stressagility?
Sedan 1970 talet och kanske främst i början av 1980 talet kom stressundervisningen att handla till stor del om hur man förhindrar utbrändhet (burnout). Förlust av engagemang, arbetsglädje och målinriktning började diskuteras, tyvärr allt för ofta i en riktning av \\\\\\\"typ känn efter\\\\\\\" varför undervisningen ofta kom att handla om tidiga varningstecken och symptom. Även fram i nutid har allt för mycket fokuserats på \\\\\\\"känna efter”, stresstest etc. Varför vi med visst fog börjat tröttna på stressbegreppet, som för ofta associerats med sjukdomsbegreppen dvs. det negativa stressutfallet.

Visst man får inte hoppa över denna dimension men med STRESSAGILITY tillkommer något väsentligt. I STRESSAGILITY handlar det om stressen som drivmedel och utmaning inte minst i förändringsprocesser. Livet är som en hinderbana där man med rätt \\\\\\\"tänk\\\\\\\" kommer att känna lust och inte fokusera på hindren. För att STRESSAGILITY skall fungera krävs först och främst ledare som har mod att gå före och locka lagets upptäcktsmekanismer. Dessa ledare får aldrig tveka på sina egna gränssättningar och inte heller skämmas över, att dela egen rädsla inför svåra hinder. Ledaren behöver inte vara bäst eller mest sakkunnig, men måste våga leda och ta ansvar. Genom denna ledartyp skapas medarbetare med lust och kreativitet som självgående vågar gå in i förändringsarbete.

STRESSAGILITY handlar alltså om att anpassa dagens stressundervisning till en helhet där man ser till det friska i stressen och i andra hand kollar av för att inte få utmattning i onödan. Om och ifall utmattning uppstår, gäller det att ha effektiva verktyg där bl.a. mina livskaféer finns i verktygslådan.

Bejaka kaos och förändring, försök hitta bästa vägen bland hindren, var inte rädd för vanlig trötthet, tag rast utan skuld och se till att ha roligt. Om stukning uppstår ta det inte så högtidligt, kalla det gärna tillfällig kollaps istället för utbrändhet. Glöm aldrig visa respekt för varandra och för dem som ibland får sitta bredvid banan (arbetslöshet) då tar vi landet ur krisen och medicinen heter – STRESSAGILITY!

En vanlig föreläsning med Stressdoktorn består av flera delar och komponeras utifrån olika förutsättningar.

Det kan handla om bland annat följande:

· Igenkännande skratt åt vardagens beteenden, det som han kallar tokstess och där additionsstressen kanske är den mest kända av de smittosamma fel inlärningar som det nya samhället innehåller.

· Beskrivning och förklaring av stress som gör ont och inte kan väljas bort.

· Enkla verktyg förmedlas i syfte att möjliggöra för lyssnaren att kunna påbörja förändring av tidigare felaktiga stressbeteenden.

· Särskild vikt läggs vid hur ett nytt medarbetarskap leder till effektivitet och trygghet.

Föreläsningar
- Mitt arbete i dag innebär i stor utsträckning att åka runt i Norden och i olika föreläsningar eller handledda seminarier dela mina kunskaper och erfarenheter från goda vaccinationer av hela arbetsplatser.
- I dag handlar det mycket om hur vi skall bli trygga och effektiva trots att oron ökar i omvärlden.
Arbetet bedrivs både i form av enstaka inspirationsföreläsningar och i större förvaltnings/koncern projekt.
I huvudsak möter Tomas stora grupper med tvåstegsföreläsningar kombinerade med handledning för chefsgrupper.

Rubriker
En vanlig föreläsning består av flera delar och komponeras utifrån olika förutsättningar. Det kan handla om:

· Vad vore livet utan stress - så hittar vi tillbaka till lusten, ledarskapet och kamratskap

· Igenkännande skratt åt vardagens beteenden, det som jag kommit att kalla \\\\\\\\\\\\\\\"tokstess\\\\\\\\\\\\\\\" och där \\\\\\\\\\\\\\\"additionsstressen\\\\\\\\\\\\\\\" kanske är den mest kända av de smittosamma felinlärningar som det nya samhället innehåller.

· En belysning sker av stress som gör ont och inte kan väljas bort.

· Enkla vardagsråd förmedlas i syfte att hålla grunderna vid liv.

· Särskild vikt läggs vid hur man skapar effektivitet och trygghet.

Rätt budskap och rätt nivå
Varje föreläsning föregås av noggrann förberedelse så att budskapet kommer på rätt nivå vid rätt tillfälle. Tomas skräddarsyr alltid sina föreläsningar utifrån kundens syften och mål.
- Jag har under min tjugo föreläsarår träffat på de flesta arbetsmiljöer inom kommun, landsting, stat och företag, säger Tomas.

Att på måndagen föreläsa på ett sjukhus och på tisdag utföra ett uppdrag åt rikspolisstyrelsen, landa hemma på forskningsmottagningen under onsdagen och avsluta veckan med tillverkningsindustrins mellanchefer, ta en ledig fredag och fortsätta med ett helgseminarium med respektive inom IT sektor ger mig en unik chans att ständigt själv lära hur lika vi är i den tid vi lever i nuet.
Egen återhämtning och påfyllnad sker i hemstaden Örebro där jag lever tillsamman med hustru Monika och \\\\\\\\\\\\\\\"utflugen\\\\\\\\\\\\\\\" dotter. I Örebro finns både administration och forskningsmottagningens samtalsrum.